腸内フローラをキレイにするモリンガ
モリンガはインド原産の植物で、奇跡の木、命の木などよばれる植物です。その高い薬用効果から、300種類の病気予防の効果があるとされ、インドなどでは療養目的でも使用されたりしています。また食品として摂取すると栄養価も高い理想的な植物で、便秘にも効果的といわれています。
モリンガにはレタスの約30倍の食物繊維が含まれており、水溶性食物繊維とともに不溶性食物繊維も豊富です。便秘にも効果がある薬箱の木ともいわれるモリンガは、地上にある植物の中で最も栄養価の高い植物として注目されています。
モリンガには腸内環境を健やかに整えて便を軟らかくしたり、便のかさを増したりする効果があり、体内の不要物を排出するデトックス効果がたいへん優れたハーブです。体の中にあるたまった宿便などの排出にも効果があるため、頑固な便秘の解消とそれによるダイエット効果も認められています。
モリンガは、腸内細菌の集まりである腸内フローラの改善に効果的だと言われ、腸内環境の改善効果も認められています。モリンガに含まれている食物繊維が善玉菌の餌になり、悪玉菌を抑える働きがある善玉菌が増えることで腸内フローラの改善効果があるのです。
腸内フローラとは最近メディアなどでも取り上げられている腸内細菌類の集合体のことをいいます。フローラというのはお花畑という意味のことばで、腸内で細菌群がコロニーを形成した状態がお花畑のように見えることにちなんで命名されたと言われています。
食物繊維や乳酸菌サプリなどを積極的に摂れば、善玉菌の腸内フローラを増やすことができますので、モリンガは腸内環境を整える効果のある食品としても注目されています。
食物繊維は消化酵素で分解することができないため、口から摂取した食物繊維は消化されることなく腸まで届きます。食物繊維によって腸が刺激されて、腸の蠕動運動が促されて便秘解消につながる糖意味でも、モリンガは腸内環境の改善効果があるとされています。
腸内環境の改善につながるモリンガ
モリンガに含まれる食物繊維は腸内細菌の食糧なり、腸内の善玉菌を増やしてくれます。腸は人間の体の中で最も菌が住みやすい場所だと考えられ、腸内には多種多様な菌が住んでおり、数は100種類以上と言われています。
これらの腸内細菌たちの活動が我々の健康に及ぼす影響は大きいものがあり、人間の腸内の環境で、私たちの健康状態が決まるという人もいます。腸内の環境が悪くなれば病気になりやすくなったり、持病が悪化したり、逆によくなれば若さを保ったり、調子がよくなって寿命が長くなったりすると考えられています。
そのため、腸内フローラを形成する菌の影響は癌や糖尿病などの病気をはじめ肌や粘膜の状態、うつ病のような精神性の疾患などとも関連があるともいわれています。免疫機能にも影響を与えて花粉症などのアレルギーの改善につながったり、逆に悪化させたりする要因にもなっているといわれています。
このような人間の健康状態も作用する腸内フローラの構成に影響を与える食物繊維をモリンガはとても豊富に含んでいます。そのため、モリンガを摂取すると善玉菌を増やしたり、その活動を活性化させることができます。
逆に、腸内細菌のバランスが崩れ、悪玉菌が増えてしまうと、悪玉菌の発生させる有害な物質が腸内にたまってきます。そうなると便秘や下痢の原因にもなってしまいます。便秘になると腸内に腐敗ガスもたまり、たまった腐敗ガスが腸壁から血液に吸収されて全身をめぐるため、頭痛に悩まされたり、吐き気などを覚えたりして、体調が次第に悪くなってきます。
このように腸内環境によって体調はよくなったり悪くなったりします。そのため、善玉菌を増やすことが私たちの健康や美容にとってはとても重要なことになり、腸内フローラを改善するために、モリンガを積極的に摂ることがおすすめです。
モリンガはお茶やサプリメントの形で手軽に摂れます。モリンガは腸内の善玉菌を増やしてくれますのでおすすめです。
