スーパーフードで今話題のモリンガとは！？
今、美容にとても効果のあると言われているスーパーフードモリンガ。最新のスーパーフードとして海外でも人気を集めています。
モリンガとは、北インドが原産のワサビノキ科の植物で、主に亜熱帯・熱帯地域で栽培されている、西洋わさびの木です。モリンガの栄養価は非常に高く、”奇跡の木”や”命の木”とも呼ばれるほどで、栄養失調の子供たちをモリンガで救おうと国連でもその動きが出てきているなど世界中で大注目のスーパーフードです。
日本でもカイヤさんがモリンガでダイエットに成功したり、多くの芸能人が愛用しているようです。
モリンガは、日本では沖縄県や熊本県で栽培されており、モリンガパウダーやモリンガ茶など、モリンガを使った製品などが発売されており、モリンガを普段の食生活に取り入れている人も多いようです。もちろんモリンガは、「種・葉・茎・花・根」全て食べることができるので、利用価値もとても高いんです。
また、海外ではインドなどでお茶やカレーの香辛料、缶詰などにも使われており、食品としても常食されています。他にもモリンガには、ダイエットやデトックス、アンチエイジング効果もあるので女性には特に人気です。
また、モリンガの葉と花はお茶やハーブとして使われ、種からはオイルにしたり、根は香辛料や漢方薬にしたりと使い方も豊富で、香水や化粧品にも使うことができるのでとても万能な食材なんです。わさび科の食材なので、日本のわさびと同じように、殺菌効果や消臭効果もあり色々な用途で多用に使われているんですね。
また、体内毒素の排出や体質改善にとても効果があるモリンガですが、アレルギーにも効果が認められたのでアトピー体質の人や、花粉症の人などはモリンガを摂取してみるのもいいかもしれませんね。
モリンガのことを知れば知るほど、その栄養価や効果などが超万能だということが分かりますよね！このスーパーフードがあれば、すぐにでも健康体になれそうです。
モリンガの栄養素や期待できる効能
モリンガの栄養素は非常に豊富で高いことは分かりましたよね。ではモリンガにはどんな栄養成分が含まれているのでしょうか。
まず、5大栄養素と言われているエネルギー、たんぱく質、脂質、糖質、食物繊維をはじめ、9種類の非必須アミノ酸、9種類の必須アミノ酸、12種類のビタミンなど数えるだけでも大変なほどの栄養成分が含まれています。
また、発芽玄米に多く含まれるGABA(ギャバ)は、100ｇ中146㎎、ビタミンのような働きをするイノシトールは100g中637㎎も含まれています。
他にも9種類のミネラルや食物繊維が豊富に含まれているので、便秘解消にはもってこいです。また、モリンガには美肌効果やダイエット効果、アンチエイジング、血圧上抑制などの効果があります。”最近疲れやすい”と感じている方や、不規則な生活になりがちな方、ストレスやイライラを常に感じている方などは、モリンガを摂取するようにして心身共にスッキリしましょう！
また、モリンガの摂取法としては、パウダータイプのものをグリーンスムージーに混ぜる方法が定番のようです。他にもタブレットタイプのものもあり、タブレットタイプでも栄養素がギッシリ入っているので、十分効果が期待できます。そのうえ手軽に持ち運びができるのでオススメです。モリンガパウダーや、タブレット、モリンガ茶や化粧水などは通販で購入できるようなので、これからモリンガデビューするという方なども通販を利用するといいかもしれません。
そんなスーパーフードモリンガですが、妊娠中の方が大量に摂取すると流産の危険性が高くなるというデータがあるようなので、妊婦さんの場合は気を付けて摂取するか、できれば摂取しないようにしたほうがいいでしょう。
いかがでしたか？数えればキリがないほどの栄養素がギッシリ詰まったモリンガ。実際に愛用して、早くも美容や健康促進の効果を実感している人も多くこれからもっと注目が集まりそうですね。試してみようかなと思われた方は是非、通販サイトなどをチェックしてみて下さい！