豊かな栄養をたっぷり含んだモリンガとは？
人間や動物が生きていくうえでとても大切な栄養素が驚くほどたくさん含まれているため奇跡の木とも言われるモリンガ。モリンガはインドやアフリカ、フィリピン、インドネシアなどの亜熱帯の国々で美容と健康のために利用されてきた植物で、現在その高い栄養効果が注目を浴びているワサビノキ科の植物です。その豊かな栄養素は数値で比較すると食物繊維はレタスの28倍、抗酸化作用の高いポリフェノールは赤ワインの約8倍、ビタミンEは卵のなんと96倍、そして鉄分はプルーンの82倍も含まれており、ビタミンやミネラル、アミノ酸などの栄養素がバランスよく含まれた、まさにスーパーフードです。葉だけでなく茎も種も根も花も全て食べられる植物で、それぞれの特性を生かしてお茶やオイル、漢方薬、さらに香辛料などに利用されています。日本でも沖縄や九州など温暖な気候の土地で栽培され、抹茶やヨモギのような味わいでお茶として飲むにはとても飲みやすい味わいだといわれています。その豊かな栄養を無理なく普段の生活の中で取り入れるためにはお茶として毎日飲むのがおすすめで、ティーパック状のものだけでなく、粉末になったモリンガも数多くあり、そのまま牛乳や豆乳で割って飲んだり、新鮮な果物や野菜で作るスムージーに一緒に混ぜてみたり、ヨーグルトに混ぜて食べたりするといった活用法が出来ます。また、医薬品とは違って飲んですぐに劇的に効果が期待できるというものではないので、気長に毎日飲み続けることが大切です。ヨモギや抹茶のような爽やかな味わいが特徴のモリンガですが、味が飲みにくいと感じる人は手軽に飲めるサプリメントでとるのがおすすめです。持ち運びにも便利で、長く飲み続けることで体に嬉しい効果が感じられるようになります。また生のモリンガが手に入るようなら、料理にそのまま使って食べれば彩りも美しくおいしく食べられますが、生のモリンガを料理に使用すると少し苦味を感じられるのが特徴です。
アンチエイジングをはじめ嬉しい効果が期待できるモリンガ
モリンガの効果で最も注目されるのが豊富なポリフェノールの抗酸化作用によるアンチエイジング効果です。赤ワインの8倍ものポリフェノールが含まれているほか、美容ビタミンとしても重要なビタミンEにいたっては普通の卵のなんと96倍も含まれて居ます。赤ワインが美容と健康に良いとわかっていてもお酒が飲めない人には無理だったのですが、モリンガならノンアルコールでたっぷりとポリフェノールを体に補給することが出来ます。また、卵はとりすぎるとコレステロールが心配されますが、モリンガならコレステロールの心配をすることなく、ふんだんにビタミンEを摂れるので、ダイエットしながらアンチエイジング効果もばっちりのモリンガで体を内側からキレイ若々しくしてくれる効果が期待できます。また、食物繊維が豊富なので美肌の大敵便秘の解消にも最適で、すっきりとした毎日でアンチエイジング効果の高い栄養素をたっぷりと取れる理想の食生活を実現させることが出来ます。また、最近何かと話題の腸内環境は体の老化防止と深い関係があります。モリンガは腸内の善玉菌の餌になる食物繊維やミネラル類が豊富に含まれている事から、腸内環境が改善されて免疫力の向上にも効果的で、腸内環境が整うことでアレルギー症状を改善することにも繋がります。ただし、早く結果を出したいからと規定の量以上むやみにたくさんとりすぎるのは体に負担が大きいので、分量を守って自然なお通じを促がせば悩まされていた便秘が解消し、お腹の張りもなくなるでしょう。そして腸内のデトックス効果によって便そのものの臭いも悪臭を放つことがなくなります。
また年齢を重ねてゆくと高血圧や糖尿病などのリスクが高くなりがちですが、モリンガには血圧の上昇を抑える働きや糖尿病を予防する効果も期待できます。驚くほどの栄養素が凝縮したスーパーフードモリンガを最も効率よく摂取するためにはお茶として利用するのがおすすめです。自然の恵みをぎゅっと詰め込んだ奇跡の木モリンガで、若々しく健康な体を維持してみてはどうでしょう？