モリンガに含まれる豊富な栄養素とその効果
とても栄養価の高い植物として話題のモリンガには、ダイエット効果や、体の中の毒素を体外に排出するデトックス効果があると共に、その豊富な栄養素にも注目が集まっています。
モリンガは、ミネラルやビタミン、アミノ酸、ポリフェノールといった各種の栄養素をバランスよく含んでいます。この中には体内では合成できないビタミンや必須アミノ酸も含まれており、それらの摂取によって日々の健康を維持する効果があると共に、運動やスポーツを行っている人にとっても嬉しい効果があります。
特にアルギニン酸、グルタミン酸といったアミノ酸には、筋力の維持増進を促す効果や、運動後の疲労回復効果があります。これらの成分によって、運動やスポーツを行った後の栄養補給効果に加えて、疲労の回復にも期待できます。
そして、モリンガには植物性タンパク質も含まれています。タンパク質には動物性と植物性があり、この植物性タンパク質は動物性と比べると、摂取するのが難しい成分です。
タンパク質がもらたす主な効果として、筋力の増進効果があります。これは植物性より動物性タンパク質の方が高いと言われていますが、このタンパク質は量を摂ればいいというものでもありません。
タンパク質は必要以上の量を摂取してしまうと、それがコレステロールや脂肪になってしまうことがあります。よって、適度に摂取することが何より大切になります。
植物性タンパク質は、筋力の増進効果こそ動物性に劣りますが、摂取によってコレステロールや脂肪になることが少ないのが特徴です。その為、植物性タンパク質より気軽に摂取して構わない成分なのです。
このように、各種の栄養素がバランスよく含まれているモリンガを摂取することによって、日々の健康の維持や、筋力の増進効果、そして疲労回復効果も期待することができます。摂り過ぎてしまったとしても、それがコレステロールや脂肪になるといった悪影響が少ないのも特徴だと言えます。
モリンガによるアンチエイジング効果
このモリンガはとても高い抗酸化力のある抗酸化物質を豊富に含んでいる為、それによって体内の悪玉活性酸素を除去する働きに期待できます。
活性酸素は善玉と悪玉に分かれていますが、その中でもヒドロキシラジカルと呼ばれる悪玉活性酸素が大量に体内に蓄積されると、それによって体の酸化が起こってしまいます。この酸化により、体内が錆びついてしまった状態になってしまう為、これが様々な老化現象を引き起こす原因になってしまうのです。
また、スーパーオキシドや過酸化水素といった体の為に良い働きのある善玉活性酸素も、大量に発生すると、それが悪玉活性酸素のヒドロキシラジカルへと変化してしまうという性質がある為、これらもある程度の範囲で抑えておく必要があります。
活性酸素はこのように、その量の維持管理がとても難しく、その為にサプリメントや、場合によっては医薬品を利用することも珍しくありませんが、モリンガに含まれる豊富な抗酸化物質には、この悪玉活性酸素のヒドロキシラジカルを水や酸素に変化させて体外に排出することを促す効果と、善玉活性酸素を適度な範囲で保つ効果を期待できるのです。
アンチエイジングには、何よりこの抗酸化作用が一番です。体を錆びつかせてしまい、老化を引きこす原因となる悪玉活性酸素を体外に排出すると共に、体の為に良い活性酸素も適度な範囲で保つことで、若々しさを保ちながら健やかな生活を送れることに繋がります。
また、モリンガには抗酸化物質が豊富な点の他に、食物繊維を豊富に含んでいる点にもアンチエイジング効果があると言うことができます。この食物繊維には、便秘の改善に効果があることは知られていても、老化防止効果もあることはあまり知られていませんが、細胞レベルでそのような効果があることが最近になって分かってきています。
この食物繊維によって、アンチエイジング効果と共に便秘の改善効果の両方が期待できるのはとても嬉しい点だと言っていいでしょう。